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17000歩 [諸行無常]


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カモのファミリーが
全員そろっているか
数えたり

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偶然 アオサギ 若の姿を見つけたり

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ホリデーウォーク
この日の歩行数は
なんと17500歩

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さすがに疲れたなぁ~

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その甲斐あって
ちょっと体重 減りました

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今日のBMI 19.66 です

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地道に筋トレ ストレッチヨガを続けて1年

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体重は約7キロ 減少しました

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もうトレーニングに慣れてしまって

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ハードだと
感じることもありません


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